Чем опасны омега 3 жирные кислоты

Не так давно было проведено исследование, которое подтвердило, что употребление больше 1 г омега-3и жирных кислот в сутки может привести к обратному эффекту – и стать причиной развития мерцательной аритмии сразу на 45%.

При этом авторы исследования подчеркнули, что их выводу ничуть не уменьшают пользу жирных кислот для здоровья. Но все дело в их форме и дозировке. Омега-3 жирные кислоты, которые вы получаете из пищи, безопасны и не могут привести к передозировке. А вот при выборе добавок для дополнительного приема стоит обязательно обращать внимание на дозу. Она должна быть 250 или максимум 500 миллиграмм. И этого вполне достаточно доя восполнения суточной нормы.